Trainiere deinen Penis, damit du nie mehr Erektionsprobleme hast und immer einen hoch kriegen kannst. Man kann tatsächlich mit ganz einfachen mitteln seinen Schwanz trainieren, um eine kräftigere Erektion zu bekommen. Wie das funktioniert und du eine harte Latte antrainieren kannst werden wir dir hier erklären. Viele Männer haben häufiger schon keinen Steifen bekommen, oder die Errektion hält zu kurz an und beim Vorspiel hat man dann schon abgewichst. Natürlich ist dies für die Männer sehr belastend, denn ein harter und steifer Penis ist nunmal der Inbegriff von Männlichkeit. Sie fühlen sich als Versager wenn sie Potenzprobleme haben und beim Sex keinen hoch bekommen. Auch zu schnelles abwichsen und ein zu schlaffer Penis ist sehr deprimierend für die Männer. Häufig kann man das Problem jedoch schnell und einfach beheben, wenn man erst einmal die Ursachen gefunden hat. Außerdem lässt sich die Potenz steigern mit ganz einfachen Mitteln.
Ursachen für Erektionsprobleme
Was für Ursachen können Errektionsprobleme haben? Leidet man unter Erektionsstörungen, sollte man zunächst nach den Ursachen forschen. Das Glied wird nicht hart und der Frust über die ungenügende Errektion wird immer größer, es ist also an der Zeit die Gründe zu erforschen und den Penis zu trainieren. Zunächst gibt es verschiedene Störungen, die als sehr störend empfunden werden. Es ist ein Unterschied, ob man an Impotenz leidet, also gar keinen hoch bekommt, oder der Penis zu schlapp ist. Dies sind die häufigsten Penis Probleme:
- Der Penis wird gar nicht hart. Die betroffenen Männer bekommen keinen hoch und können somit auch gar keinen Sex mehr haben. Hier spricht man von Impotenz, die meistens organische Ursachen hat.
- Das Glied wird während des Geschlechtsverkehrs schlaff. Zunächst ist er hart, doch beim Sex wird der Penis schlapp. Eine Erschlaffung beim Geschlechtsverkehr lässt oft auch keinen Orgasmus mehr zu. Ehe man abspritzen kann ist der Penis beim Sex erschlafft.
- Der Schwanz ist ungenügend hart, so das die Penetration nicht möglich ist. Man hat zwar einen Ständer, jedoch ist er nicht so hart wie man sich das wünscht.
- Der harte Ständer ist zwar da, jedoch kommst du viel zu früh. Das Vorspiel hat gerade bekonnen und schon spritzt du ab. Noch vor dem Geschlechtsverkehr abwichsen ist natürlich peinlich und nicht sehr befriedigend.
Häufige Gründe für eine schlaffe Erektion:
- Eine echte erektile Dysfunktion hat häufig organische Gründe. Die körperlichen Ursachen für Impotenz können Schildrüsenprobleme, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf Erkrankungen sein. Auch Erkrankungen an der Wirbelsäule können dafür der Grund sein, das der Pimmel nicht hart wird. Diese organischen Ursachen für die Impotenz sollten immer vom Arzt behandelt werden. Wenn eine Grunderkrankung für den erschlafften Penis verantwortlich ist, kann leider auch kein Penistraining helfen.
- Ein schlaffer Schwanz hängt normalerweise mit der Psyche zusammen. Männer setzen sich viel zu häufig unter Druck und dieser Stress wirkt sich natürlich negativ auf die Standfestigkeit aus. Umso mehr Druck man sich selber macht, desto eher wird der Penis schlapp.
- Die körperliche Fitness und die Lebensumstände haben durchaus auch Auswirkungen auf den Ständer. Ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung ist gut für einen kräftigen Ständer und trägt dazu bei, das du gut einen hoch bekommen kannst.
Schlaffen Schwanz mit Penis Training trainieren
Wenn man immer Probleme mit der Erektion hat und nie einen hoch bekommen kann, soltle man immer zum Urologen gehen und das dort abklären lassen. Das beste Penis Training kann nichts bringen, wenn es eine körperliche Ursache für Penis Erschlaffung gibt. Doch wenn du Probleme hast lange zu bumsen, oder einfach nur länger ficken möchtest kannst du deine Erektion trainieren. Auch kann man mit dem Schwanz Training den Steifen härter bekommen. Ein kräftiger Ständer mit enormer und langer Anschwellung lässt sich durchaus antrainieren. Wie das funktioniert werden wir dir hier zeigen.
Hast du schoneinmal was von Beckenbodentraining gehört? Wahrscheinlich bringst du das in Verbindung mit Frauen, die nach der Geburt ihren Beckenboden wieder stärken müssen. Doch auch bei Männern ist der Beckenboden enorm wichtig und will man eine stärkere Erektion, sollte man auch die Muskelgruppen trainieren. Beckenbodenstärkung für Männer sollte man nicht vernachlässigen und belächeln. Es ist sehr wichtig diese Muskelgruppen zu trainieren um einen starken Schwanz zu bekommen. Durch den Muskelaufbau im Intimbereich wird auch die Durchblutung gefördert und das widerum lässt das Glied besser hart werden. Gezieltes Männer Beckenbodentraining kann bei einem schlappen Glied helfen, weil die Blutzufur gefördert wird und und dadurch der Rückfluss des Blutes aus dem Schwellkörper verhindert wird. Ist die Beckenbodenmuskulatur gut ausgebildet und kann man diese gut kontrollieren, dann kann der Orgasmus hinausgezögert werden und man bekommt eine längere Erektion.
Das Beckenbodentraining für den Mann, sollte man jeden Tag ein paar Minuten machen. Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit für das Schwanztraining und du wirst schnell merken, das dein Steifer immer fester und dicker wird. Durch die Penis Training Übungen werden die Muskeln gereizt und der Schwellkörper kann dicker und härter werden. Du solltest dir täglich ein wenig Zeit nehmen, die Übungen machen, und schnell wirst du einen prallen und stehenden Penis bekommen.
Folgende Übungen sind geeignet für ein stärkeres Glied:
Pobacken anspannen: Einfach ca. 15 mal die Pobacken anspannen. Dabei merkt man, das sich innen im Bereich des Damms etwas anspannt. Ziel ist es nicht die Pobacken direkt anzuspannen sondern den Beckenboden anzuspannen.
Becken anheben: Zunächst flach auf den Rücken legen und anschließend die Beine anwinkeln. Nun das Becken langsam anheben und einige Sekunden halten. Die Anspannung sollte ebenfalls „innen“ gemerkt werden.
Squats: Die Beine hüftbreit aufstellen und nun mit dem Po herunter gehen, als wenn du dich auf einen Stuhl setzen möchtest. Anschließend wieder hochgehen und die Fußsohlen tief in den Boden drücken.
Länger Steif durch Wichsen
Es gibt verschiedene Wichstechniken, die dir helfen, wenn du länger bumsen möchtest. Wenn du 2-3x pro Woche die Wichstechniken anwendest wird deine Standfestigkeit verbessert. Du kannst schneller einen hoch bekommen und die längere Schwellung macht ausgiebigen Sex möglich. Durch Wichsen den Penismuksel trainieren macht sogar noch Spaß, was will man also mehr.
- Teasing: Versuche mal ihn zu wichsen und kurz vor dem Orgasmus hörst du auch. Das Spiel machst du ein paar mal, bis du dann endlich abwichsen darfst. Probiere es aus und du wirst sehen, das du immer länger durchhalten kannst und dazu der Orgasmus auch noch viel intensiver wird.
- Penismuskel trainieren: Versuche wieder das selbe und rubbel ihn bis kurz vor dem Kommen. Dann hörst du auf und dein Schwanz wird schnell erschlaffen. Versuche ihn nun allein durch deine mentale Stärke und deine Penismuskel Kraft wieder anzuspannen. Du wirst sehen das du ohne anfassen eine Latte bekommen kannst.
- Niemals die Hoden vergessen: Beim onanieren sollte man sich immer auch um die Hoden kümmern. Kreisende Bewegungen und eine Massage sind super um den Samenfluß anzuregen.
Spezielle Ernährung für einen harten Penis
Es gibt tatsächlich einige Lebensmittel, die Potenzsteigernd sind und auch viele, die genau das Gegenteil bewirken. Vermeiden solltest du zum Beispiel übermäßigen Alkoholkonsum. Stattdessen lieber 2-3 Liter stilles Wasser am Tag. Schon wenige Mengen Alkohol am Tag können Erektionsprobleme verursachen. Weitere potzensteigernde Lebensmittel sind Melonen, Brombeeren und Granatäpfel. Diese steigern die Durchblutung im Penis und sorgen so für eine härtere Erektion.
Man kann seinem Körper noch mehr Gutes tun, um die Potenz zu verbessern. Einen länger andauernden Steifen bekommt man ebenso durch Ginseng und Rosmarin. Frisch kochen mit frischen Gewürzen schmeckt nicht nur gut, man kann dadurch auch noch länger ficken. Das sollte doch wirklich ein Anreiz sein die Ernährung umzustellen. Zumal man die liebste dann gleich zu einem romantischen, selbstgekochten Dinner einladen kann.